聖大舉辦精神健康週活動，提升學生對心理健康的關注

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聖大舉辦精神健康週活動，提升學生對心理健康的關注

2026-04-13

13

Apr

13/04/2026

聖若瑟大學於三月十六至二十日舉辦心理健康週系列活動.

由教育及青年發展局贊助, 聖若瑟大學學生及校友事務處主辦的「2026 聖大精神健康推廣週活動」於三月十六日至二十日在本校三個不同校區舉行，活動旨在提升學生對精神健康的關注，學習壓力管理的技巧，並宣傳本校的心理輔導服務。活動包括攤位遊戲、展板及工作坊，吸引逾百名學生參與，反應熱烈。此項活動同時推動聯合國可持續發展目標之三。

展板攤位工作坊聯動: 冀加強學子的心理韌性

展板於本校青州校區內展出，內容包括:「提升睡眠質量」、「自我關懷」、「食物與情緒」、「認識親密關係」，旨在提升學生的自我覺察，宣傳有效緩解壓力及情緒的方法。有學生對展板的議題甚感興趣，與輔導員有不少的交流。同場設有攤位遊戲: 當中的「壓力搖搖板」，讓學生藉此多覺察自己目前的壓力狀況，並發掘不同的個人優勢及資源作為壓力因應方式，以達致平衡；而「食物配對板」中，讓學生可認識有哪些食物能有助於緩解情緒或壓力，並對情緒性進食有更深入的了解。

而在「What makes me happy」展板中，透過連結不同的個人興趣、活動等，鼓勵學生探索不同的個人舒壓方法，當中的「品嚐美食」、「旅遊」、「睡到自然醒」等，均為深受學生們喜愛的方式。此外，在學生及校友事務處前亦設有「感恩樹」，讓學生可記錄自己專屬的「小確幸」。Seligman 及其團隊(2005)的研究中指出，持續進行感恩練習有助於提升幸福感。因此，透過鼓勵學生細味日常生活中值得感恩的人和事，期望有助促進學生的正面情緒，並提升幸福感及增強心理韌性。

「種出好心情」：感受植物的療癒力量

「種出好心情」園藝治療工作坊於三月十六日在學生中心舉行。活動在澳門園藝治療協會的導師帶領下，讓參加者學習如何透過園藝治療活動來治癒身心靈，當中透過製作香包及組合盆栽，讓參加者可發揮其創造力，感受植物的奇妙力量，使身心靈獲得滿足。有參加者表示平日甚少接觸種植活動，對於活動過程中能感受不同的植物所帶來的感官體驗感到新鮮，對是次活動給予正面回饋。